Senioren dames

Op oudere leeftijd fit en vitaal blijven, daar werken deze dames (vanaf 65+) hard aan. Onder de leiding van Gertruud Kooiman wordt in de gymzaal van De Kameleon (Hofplein 1) in Driel op een aantal avonden in de week gesport. De verschillende damesgroepen komen één keer per week bij elkaar.

De oefeningen zijn afgestemd
op de groep en bestaan uit verschillende grondoefeningen die lijf en leden
gezond houden. Gertruud houdt rekening met de individuele mogelijkheden van de
sporter.

Hoe wordt u gezond oud en voorkomt u stijfheid? Bij onze vereniging doen we elke week oefeningen die u in het dagelijks leven van pas komen. Bijvoorbeeld over de schouder kijken, voor een veiliger deelname aan het verkeer. Buik- en rugspieren sterker maken, om kromlopen te voorkomen. Enkels draaien, omdat niet alle stoeptegels altijd even recht liggen. Daarom gaan we uw enkelspieren sterker maken. Ook wordt tijdens de oefeningen rekening gehouden met valrisico’s.